快速又营养的花生豆浆，开启元气满满的一是家常煮菜，做法很简单，需要花费15分钟的时间，轻轻松松就能完成，一起来了解一下做法吧。

快速又营养的花生豆浆，开启元气满满的一所需材料

这道菜需要用到的主料有黄豆8分满量杯、花生2分满量杯、水350毫升，辅料有一人食豆浆机1台

快速又营养的花生豆浆，开启元气满满的一的做法步骤

豆浆机自带量杯，8分满黄豆，2分满花生

冲洗干净花生和豆浆

倒入豆浆机

加入清水至水位线

盖上盖子，对齐标识线

选择营养豆浆静待结束即可

快速又营养的花生豆浆，开启元气满满的一的制作小技巧

花生加入豆浆，口感改善不是一丁点，也可以加入红枣等其他辅材，只要不超过自带量杯即可。

 

豆浆里含有大量的纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而可以有效的防止糖尿病。另外豆浆中含有的豆固醇和一些钾、镁，它是有力的抗钠的物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一。豆浆中所含的豆固醇和一些钾、镁、钙等，能加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流，防止血管的痉挛，另外喝豆浆还可以防治癌症，豆浆中的一些蛋白质和硒、钼等都有很好的防癌抗癌的作用。